A abdominoplastia pode fazer eu perder barriga?

Abdominoplastia para perder barrigaA abdominoplastia é uma cirurgia que tem com objetivo tirar o excesso de pele e remodelar o abdômen. Muitas pessoas acreditam que a abdominoplastia pode ser uma ótima maneira de perder barriga e definir o abdômen.

Infelizmente esse não é o caso. A verdade é que a abdominoplastia não é indicada para pessoas que buscam perder barriga, inclusive um dos requisitos para fazer a cirurgia é justamente estar com o corpo magro.

Como falado no começo do artigo, a abdominoplastia tem como objetivo tirar o excesso de pele do abdômen. Excesso de pele causado muitas vezes depois da perda de peso brusca como após uma cirurgia bariátrica ou até mesmo depois da gravidez.

Se você está acima do peso e deseja emagrecer e perder barriga através da abdominoplastia, infelizmente isso não é possível e nem muito menos aconselhável.

Dificilmente um cirurgião vai operar um paciente que pretende perder barriga com esta cirurgia.Além disso, o valor da abdominoplastia é muito alto e existem outras maneirais mais legais e saudáveis para perder a barriga.

Mas como perder barriga então?

Não tem segredos. Para perder barriga e emagrecer é necessário unir uma dieta balanceada com a prática correta de exercícios físicos. Essa é a principal e a melhor maneira de perder barriga de modo saudável, correta e segura.

Ta certo que pode não ser uma tarefa rápida, mas tudo vai depender do seu desempenho, foco e estratégia.

Falando sobre os exercícios, os mais indicados para perda da barriga são os de alta intensidade como o HIIT (exercícios intervalados de alta intensidade) e Crossfit. O primeiro se tornou muito famosos depois de algumas pesquisas e reportagens de TV mostrarem o poder desse estilo de atividade física.

Crossfit

Por sua vez, o Crossfit é o novo queridinho do momento. Esse tipo de treino é baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados.

Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

Tanto o HIIT, tanto o Crossfit pode aumentar sua força, reduzir suas medidas e percentual de gordura, melhorar sua flexibilidade, aumentar sua explosão e velocidade, melhorar seu equilíbrio, reduzir seu estresse, aumenta sua energia e fortalecer o corpo inteiro, inclusivo a sua mente.

Falando sobre a alimentação, não tem segredos. Proteínas, fibras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis devem fazer parte de uma dieta para emagrecer e perder barriga.

Diminuir o consumo de doces e gorduras trans e aumentar o consumo diário de água é fundamental e obrigatório para uma pessoa que deseja melhorar suas medidas.

É importante alertar que a dieta representa 70% dos seus resultados, logo, seus esforços devem ser focados nela. Os outros 30% equivale a exercícios.

Alguns alimentos que você deve consumir com frequência e que ajudam na redução abdominal são:

  • Carne vermelha magra;

  • Ovo;

  • Frango;

  • Frutas vermelhas (morango, maça, melancia, etc.);

  • Folhas verdes (couve, alface, espinafre, etc.)

  • Cenoura;

  • Beterraba;

  • Tomate;

  • Alimentos integrais no geral;

  • Batata doce;

  • Mandioca;

  • Aveia;

  • Quinoa;

  • Castanha e nozes;

  • Abacate;

  • Azeite de oliva extravirgem;

  • Azeitonas;

  • Óleo de coco;

  • Manteiga orgânica.

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